Quali cibi sono amici dei nostri capelli?

Facciamo chiarezza su uno degli aspetti più importanti e presente nella maggior parte degli argomenti che tratteremo.
Niente a che fare con prodotti o trattamenti che riguardano la cura del capello. Deve essere chiaro che uno stile di vita stressato e una cattiva alimentazione non forniscono al nostro organismo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno e questo ricade anche sui nostri capelli.

Analizziamo alcune materie prime: 

• Uovo: Questo alimento contiene tantissime proteine! Ricordiamo che i capelli sono costituiti dalla cheratina che altro non è che una proteina.

• Salmone: Il salmone è un pesce ricco di grassi, fondamentale in quanto questi contengono Omega 3 che regola l’idratazione del cuoio capelluto e del capello, mantenendolo elastico nel tempo. Inoltre, grazie alle sue caratteristiche, contrasta la secchezza cutanea.

• Lievito di Birra: Per chi ama la pizza che, oltre ad essere buona, contiene lievito di birra che possiede un’alta percentuale di biotina, essa prende parte ai processi metabolici di formazione degli amminoacidi, ovvero le proteine dei nostri capelli.

• Cioccolato: Contiene diversi sali minerali e vitamine, ma soprattutto è ricco di Polifenoli, ottimi antiossidanti. Il cioccolato fondente contiene Magnesio essenziale per la crescita dei nostri capelli.

• Frutta secca, mandorle, anacardi e noci: Contengono grandi quantità di zinco, che svolge un’importante azione anti-caduta. Semi di lino, di girasole e di zucca rappresentano degli alleati della salute del capello. In particolare, i semi di zucca, ricchi di omega-6, zinco e ferro, hanno proprietà rigeneranti e ricostituenti.

• Orzo: Grazie alla presenza di vitamina E protegge il cuoio capelluto dai raggi solari, rendendolo meno soggetto a secchezza e tendenza a sfibrarsi contribuendo a far crescere i capelli.

• Cannella: Aiuta a migliorare il flusso sanguigno favorendo l’ossigenazione del cuoio capelluto e contribuendo così a rendere il capello più sano e robusto. Gode infine di proprietà antiossidanti naturali in grado di contrastare l’effetto dei radicali liberi che provocano danni al follicolo.
  
  

Questi sono solo alcuni alimenti nei quali possiamo trovare le sostanze nutritivo di cui i nostri capelli hanno bisogno.
Ricordiamoci che il capello è come una spugna, assorbe sia dall’esterno che dall’interno e rispecchia esattamente il nostro stile di vita!